Renforcez, Alignez et Équilibrez votre Corps
Le cours de Pilates est une méthode d’exercice qui met l’accent sur le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et l’augmentation de la flexibilité. En utilisant des mouvements fluides et contrôlés, ainsi qu’une respiration spécifique, il vise à renforcer le corps de manière équilibrée, en particulier les muscles du centre (abdominaux, muscles du dos et du bassin). Le Pilates aide également à améliorer la coordination et la stabilité tout en réduisant les tensions et en favorisant une meilleure conscience corporelle. Ce cours est adapté à tous les niveaux et peut être bénéfique pour la réhabilitation physique et la prévention des blessures.
Que vous cherchiez à tonifier vos muscles, à réduire le stress ou à récupérer d’une blessure, le Pilates offre une approche holistique pour atteindre vos objectifs de bien-être physique et mental.
A savoir avant le cours
Si c'est votre première fois, merci d'arriver environ 15 minutes avant le début du cours.
Veillez à ne pas arriver en retard car l'accès au cours pourrait vous être refusé
Apportez une bouteille d'eau ou une gourde avec vous afin de vous hydrater tout au long de votre séance
Apportez une tenue adapatée, une serviette ainsi que des baskets réservées à l'usage intérieur
Apprécez votre séance & Amsuez vous !
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Step pour les nulles
Le cours de step débutantes est un entraînement cardio rythmé utilisant une marche pour des mouvements simples et accessibles. Il tonifie les muscles, améliore l'endurance et brûle des calories, parfait pour débuter le fitness en douceur.
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