3 MOIS de fitness
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Programme
150+ COURS
chaque mois
Des coachs diplômés d'État t'attendent pour encadrer chaque séance. Cardio, renforcement ou bien-être — il y a toujours un cours qui te ressemble.
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La méthode douce, naturelle et agréable pour cibler ta perte de centimètres autour du ventre et de tes zones à problèmes. Exclusive à Nancy, disponible dans notre Studio.
Ce qu'elles disent
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Le Wav-E utilise la technologie EMS (électrostimulation musculaire), pour travailler efficacement en profondeur et compléter vos entraînements 💥
✨ stimulation musculaire
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Une technologie innovante pour booster vos résultats tout en prenant soin de votre corps 🌸
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Lundi motivation 🔥
On le sait toutes : ce qui nous fait progresser, c`est rarement ce qui est confortable.
Tester un nouveau cours. Ajouter 2 kg sur la barre. Tenir 10 secondes de plus en gainage. Venir alors qu`on a zéro envie.
Ces petits moments d`inconfort, c`est là que tout se joue. Pas besoin de révolution. Juste un micro-pas hors de ta routine.
Cette semaine, quel sera ton mini-challenge ? 💪
On est là pour t`accompagner. Planning complet en story ✨
#wafforme #lundipower #citation #challengetoimeme #progression #communautéfitness #maxeville
Pas de réveil pour bosser.
Juste toi, ta tribu, et des cours qui donnent la pêche.
Au menu ce samedi :
🔥 9h15 - Bodypump
💆♀️ 10h15 - Fascias Stretch
🤸♀️ 11h - Mini-trampoline
💃 12h - Zumba
🧘♀️ 13h - Circl Mobility
Viens bouger, décompresser, kiffer. Pas besoin de réserver (sauf cycling & mini-trampoline) 🎉
#wafforme #samedi #weekendvibes #courscollectifs #nancy #tribu
CIRCL MOBILITY : le cours qu`on sous-estime (à tort)
Un programme de mobilité et souplesse basé sur la science du mouvement fonctionnel, qui se concentre sur la flexibilité, la respiration et des exercices de mobilité. Energym7338
45 minutes pour te libérer du stress, restaurer ton amplitude de mouvement et renouveler ta capacité à bouger mieux et plus longtemps. Energym7338
Idéal pour :
✔️ Récupérer après une semaine intense
✔️ Réduire les raideurs et tensions
✔️ Améliorer ton équilibre et ta concentration
✔️ Compléter tes entraînements renfo/cardio
Prochaines sessions :
🔁 Vendredi 12h30
🔁 Samedi 13h
Tu connais pas encore ? C`est le moment de tester 💛
#wafforme #circlmobility #mobilité #souplesse #récupération #courscollectif #maxeville
⚠️OUVERTURE EXCEPTIONNELLE ⚠️
Nous sommes ouverts ce jeudi 14/05/2026 de 09 à12.00
Au programme de cette folle matinée
09.15 > Powerhoop
10.00> Fascias
Promo Flash Sur notre Bodysculptor. #nancy #girlpower #fitness #maxeville #wafforme
On démarre la semaine avec une vérité toute simple : l`important, ce n`est pas d`être parfaite à chaque séance. C`est de revenir. Encore et encore.
Certaines semaines, tu soulèves plus lourd. D`autres, tu tiens juste 30 minutes au lieu de 60. Et c`est OK.
Parce que chaque fois que tu passes la porte, tu choisis de prendre soin de toi. Et ça, c`est déjà une victoire.
Alors cette semaine, fixe-toi un seul objectif : revenir. Le reste suivra 💛
Rdv sur le planning pour choisir tes séances ✨
#wafforme #motivationmardi #citation #mindsetfitness #consistencyovercomfort #nancy #communautéféminine
Pas de performance. Pas de chrono. Juste toi, ton corps, et un moment pour déconnecter.
Cette semaine, qu`est-ce que tu vas faire pour TOI ?
#wafforme #dimanchewellness #selfcare #rituel #preparelasemaine #nancy
✨ Routine spécial dos & détente ✨
Parce qu’entre la fatigue, le stress et les journées bien remplies… notre dos accumule énormément de tensions 💛
Voici une mini routine simple à refaire à la maison pour relâcher tout ça en douceur 🌿
🧘♀️ Dos rond / dos creux
Mobilise la colonne et réveille le dos en douceur.
🧘♀️ Étirement de l’enfant
Relâche les lombaires et détend tout le haut du corps.
🧘♀️ Rotation du dos au sol
Aide à libérer les tensions et gagner en mobilité.
🧘♀️ Genoux contre poitrine
Étire le bas du dos et apaise les sensations de raideur.
🧘♀️ Grand étirement bras vers le ciel
Ouvre la posture et donne une sensation de légèreté ✨
5 minutes pour soi, et déjà une vraie différence 🤍
#wafforme #stretching #mobility #bienetre #selfcare #fitnessfemme #nancy #maxeville #souplesse #detente
On ouvre de 9h à 14h pour celles qui veulent profiter de leur jour off autrement.
Au programme :
🚴♀️ 9h15 - Cycling (45 min)
🧘♀️ 12h30 - Stretching (45 min)
Parce qu`un jour férié, c`est l`occasion parfaite de prendre soin de soi sans excuse 💪
📍 Parc Lafayette, Maxéville
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