sport & santé
Pourquoi faire Du Sport?
Faire du sport est bon pour se tonifier, affiner sa silhouette et perdre quelques kilos mais les effets d’une pratique régulière vont bien au-delà. Nous avons recensé 20 conséquences bénéfiques. De plus les avantages de la pratique du sport sur la santé se situent au niveau physique mais aussi mental. Angoisse et dépression peuvent être combattues en faisant du sport. Le bien-être consécutif à la pratique sportive permet d’affirmer que le sport ajoute de la vie aux années. Il suffit pour cela de faire du sport tous les jours à raison de 30 minutes de marche rapide; c’est le seuil minimal d’activité physique préconisé par le Programme national nutrition-santé du Ministère des solidarités et de la Santé.
7 affections évitées ou réduites grâce au sport !
Ces risques sont plus grand parmi les personnes qui travaillent fort physiquement et celle qui ont un emploi ne comportant aucune activité physique. Les flexions du tronc et l’exercice consistant à faire basculer le bassin vers l’avant réduisent la fréquence des crises aiguës.
Les personnes physiquement actives ont des os plus denses que les personnes inactives.
cancer du côlon et certainement les risques de cancer du sein et du poumon
Le sport est une bonne habitude a prendre et en faire régulierement à niveau faible à modéré et de longue durée
Le sport permet de combattre les manifestations extérieures de la dépression légère ou modérée grâce à la production d’endorphines, mais ne permet pas certes de faire l’économie d’une psychothérapie
Le sport déclenche dans l’organisme la production d’hormones appelées endorphines. Ces hormones provoquent chez l’individu une telle sensation de bien-être qu’une véritable dépendance peut s’installer.